breaking news: Longsor, Jalur Lintas Aceh-Sumatera Utara lumpuh Total

image

Malas Minum Air? Ketahui Fakta Penting Ini

Irma Fauzia

Image

Ilustrasi minum air putih | ISTIMEWA

AKURAT.CO, Kita semua tahu pentingnya air dan berapa banyak yang dibutuhkan oleh tubuh. Bahkan para dokter sudah memberi tahu berapa takaran yang harus dikonsumsi, yaitu 8-9 gelas air putih per hari.

Namun banyak yang menyepelekan mengkonsumsi air. Padahal minum air memiliki kekuatan yang cukup untuk menghilangkan kepenatan dan depresi dari tubuh Anda.

Air melakukan banyak fungsi utama di tubuh, termasuk membawa nutrisi penting dari makanan yang Anda makan. Selain itu air juga dapat mengatur suhu tubuh, membuang produk limbah, memecah dan mengangkut nutrisi, dan melumasi persendian.

baca juga:

Dilansir dari Bold Sky, berikut fakta kesehatan tentang air bagi tubuh. Setelah mengetahui ini, jangan malas minum air ya!

Memaksimalkan kinerja fisik

Selama olahraga intens atau panas tinggi, tubuh manusia cenderung mengalami dehidrasi. Ini menghabiskan setengah dari air tubuh dan menyebabkan kelelahan, mengubah kontrol suhu tubuh, dan mengurangi motivasi. Air minum mengurangi stres oksidatif yang terjadi selama olahraga intensitas tinggi.

Menjaga fungsi otak

Banyak penelitian yang telah dicatat menunjukkan bahwa dehidrasi ringan dapat mengurangi banyak aspek fungsi otak. Kurangnya air dapat mengganggu mood dan konsentrasi dan meningkatkan frekuensi sakit kepala, yang menyebabkan kekurangan ingatan dan kemunduran kinerja otak.

Obati migrain

Dehidrasi dapat mengaktifkan sakit kepala migrain dan menyebabkan rasa sakit yang hebat. Minum air putih bisa membantu meringankan sakit kepala dan pusing. Alih-alih meraih pil-pil setiap kali Anda menderita sakit kepala, minumlah segelas air untuk mengurangi sakit kepala.

Air mencegah kerusakan

Minum alkohol terlalu banyak menyebabkan mabuk, yang membuat tubuh Anda merasa tidak enak. Alkohol mendehidrasi tubuh Anda lebih cepat dan membuat kehilanganlebih banyak air karena bersifat diuretik. Minum cukup air antara minuman alkohol tersebut atau setelahnya, ini akan mengurangi gejala mabuk.

Membantu menurunkan berat badan

Tahukah Anda bahwa minum banyak air bisa membuat Anda menurunkan berat badan lebih cepat? Ya, ini adalah fakta bahwa air dapat meningkatkan tingkat metabolisme dan membuat kenyang. Minum air setengah jam sebelum makan dianggap efektif dalam menurunkan berat badan, karena akan membantu Anda mengonsumsi lebih sedikit kalori.

Bagus untuk Ibu hamil

Wanita hamil membutuhkan nutrisi dan air yang berharga untuk pertumbuhan janin yang tepat. Infeksi kandung kemih dan konstipasi terjadi selama kehamilan dan masalah kesehatan ini dapat dihindari jika minum air berlebih.

Menghilangkan batu ginjal

Batu ginjal terbentuk di ginjal saat urin mengandung lebih banyak zat pembentuk kristal. Minum 10 gelas air putih per hari bisa mencegah pembentukan batu ginjal karena tidak memungkinkan garam dan mineral lainnya terbentuk menjadi batu, sehingga membuang racun.

Menjaga suhu tubuh

Tubuh manusia terdiri dari 60 persen air dan bertanggung jawab atas pengaturan suhu tubuh. Selama musim panas, tubuh Anda akan menghangat dan untuk menurunkan panas dari tubuh, sangat penting untuk minum banyak air demi mendinginkan kembali tubuh Anda.

Meningkatkan metabolisme

Minum setidaknya 8 gelas air dalam sehari akan membawa oksigen, dan nutrisi ke bagian tubuh yang lain. Ini juga membantu dalam mengeluarkan sel kulit mati, bahan sampah dan racun dari dalam tubuh. Jaga agar metabolisme Anda tetap mengalir dengan banyak minum air putih.

Radang sendi

Air sangat bermanfaat dalam mencegah rheumatoid arthritis alias radang sendi. Sendi tubuh manusia rentan terhadap gesekan terus menerus, yang bisa menyebabkan artritis. Untuk menjaga sendi Anda dalam bentuk yang tepat dan mengurangi risiko artritis, minum banyak air.

Editor: Islahuddin

berita terkait

Image

Gaya Hidup

Merokok Membuat Tubuh Semakin Lemah

Image

News

Pemuda Blagu dari Solo, Mentang-mentang Punya Air Soft Gun Main Tembak Saja

Image

Gaya Hidup

Ups, Diet Dapat Sebabkan Kulit Kering Lho

Image

News

Soal Kartu Imunisasi Anak, Untuk Masuk Sekolah, Ini Kata Anies Baswedan

Image

News

Penutupan Bandara Djalaludin Gorontalo Diperpanjang

Image

News

Tim Gabungan Berhasil Evakuasi Pesawat Lion Air yang Tergelincir di Gorontalo

terkini

Image
Hiburan

Ahmad Dhani: Pertama Kali di Indonesia Sebuah Pendapat Diadili!

Dhani kembali menegaskan jika kasus yang menderanya itu tidak penting.

Image
Olahraga
Grand Prix Monako 2018

Raikkonen: Balapan Seri Monako Balapan Paling Membosankan

"Kami akhirnya hanya mengikuti satu sama lain sepanjang jalannya balapan."

Image
News

Kemendikbud: Hasil Ujian Nasional SMP Alami Peningkatan Kualitas

sekolah yang penyelenggaraannya melalui UNBK mengalami kenaikan selama dua tahun terakhir, dengan nilai kenaikannya sebesar 0,33 poin.

Image
Olahraga
Persis Solo vs Tim Nasinal Indonesia U-19

Persis Vs Timnas Indonesia U-19 Menguji Kesiapan Tim Asuhan Indra Sjafri

Indonesia vs Persis live streaming melalui situs mycujoo.tv pukul 20:30 WIB.

Image
Hiburan

Zachary Levi Rilis Kostum Resmi Shazam

Shazam! dijadwalkan rilis pada 5 April 2019.

Image
News

Kritisi WTP Provinsi Papua, Legislator Sebut Masih Ada PR

Mandenas mengatakan harus menjadi perhatian penjabat gubernur Provinsi Papua untuk menata pelayanan masyarakat dengan baik.

Image
News

E-KTP Berserakan di Bogor, Achmad Badowi Kaget

"Penemuan dua kardus E-KTP yang sempat tercecer di jalan raya tentu mengejutkan."

Image
News

Beredar Pesan Berantai Soal Wartawan Gadungan, Ini Pernyataan Sikap IWO

Informasi tersebut menyebar secara luas melalui grup whatsapp, entah darimana pertama kali asal muasal informasi tersebut bermula.

Image
Hiburan

Soal kasus John Paul Ivan, Addie MS: Sesama Seniman Saya Tersinggung

Addie MS mengaku sangat menyayangkan hal tersebut bisa terjadi.

Image
News

Ketua DPR Minta KPU Tak Langgar UU Soal Pelarangan Eks Napi Jadi Caleg

KPU akan menabrak UU jika sampai membatasi hak warga negara untuk dipilih.

Image
Hiburan

Pertama di Dunia, Ubin Pembangkit Listrik Tenaga Surya

Di Qatar, ada ubin yang bisa menampung tenaga surya. Ubin tersebut mampu menghasilkan energi hingga 200 watts.

Image
Iptek

Robot Temukan Harta Karun Bernilai Miliaran

Robot ini yang juga menemukan Air France Flight 447 tahun 2009 silam.

trending topics

terpopuler

  1. Berada di Bawah Guardiola Membuat Sane Semakin Matang

  2. Setelah Bebas, Tokoh Tionghoa Sarankan Ahok Berprofesi Ini

  3. Begini Curahan Hati Istri Kedua Opick Sebelum Tutup Usia

  4. Dicium Anak, Baju Vulgar Dewi Perssik Kena Tegur

  5. Anies Tutup Alexis, Ruhut: Bak Lagu

  6. Mata Anak Ketiga Andi Soraya jadi Sorotan, Kenapa?

  7. Prabowo Subianto Putuskan Kembali Bertarung Perebutkan Kursi Presiden

  8. Dramatis, AS Roma Singkirkan Barcelona dengan Cara Manis

  9. Ternyata, Ronaldo Telah Mengelabui Dunia Sejak 2002

  10. Dituduh Fitnah Rizieq Shihab, Novel Bamukmin Bakal Polisikan Faizal Assegaf

fokus

Aksi Represif Aparat
Semarak Ramadan 1439 H
Teror Bom Bunuh Diri Surabaya

kolom

Image

Puasa Ramadan (Bagian 11)

Image

Puasa Ramadan (Bagian 10)

Image

Puasa Ramadan (Bagian 9)

Image

Critical Thinking, Ramadan, dan Radikalisme

Wawancara

Image
Olahraga

Zahra Muzdalifah Winger Cantik Ini Minta Pemerintah Lebih Perhatikan Sepakbola Wanita

Image
Gaya Hidup

Sama Juga Bohong, Bukan Film Komedi Biasa

Image
Gaya Hidup

Menteri Pariwisata Pastikan Sektor Pariwisata Telah Tingkatkan Keamanan

Sosok

Image
Gaya Hidup

Pengalaman Menstruasi Pertama, Nadine Alexandra Malu sama Guru

Image
Gaya Hidup

Nadine Alexandra Diajak 'Tumpengan' saat Pertama Kali Menstruasi

Image
News

Hakim Artidjo, Sosok yang Dibenci Koruptor namun Selalu Dirindukan