breaking news: Longsor, Jalur Lintas Aceh-Sumatera Utara lumpuh Total

image

Ini Mitos-mitos Penurunan Berat Badan yang Harus Diketahui

Irma Fauzia

Image

Berat badan bertambah setelah menikah. | HALLOSEHAT.COM

AKURAT.CO, Setiap orang ingin menjalani hidup yang sehat dan bahagia. Tapi obesitas merupakan kendala yang memicu bahaya kesehatan seperti tekanan darah tinggi, diabetes, artritis, dan masih banyak lagi.

Jadi, untuk menjaga diri tetap sehat, orang-orang membabi buta tertipu oleh apapun dan segala sesuatu yang dinyatakan oleh orang-orang sekitar mereka. Lantas apakah informasi dari mereka sepenuhnya benar atau hanya mitos?

Dilansir dari Bold Sky, berikut beberapa mitos umum, yang menjadi panutan para ‘pembakar lemak’ tubuh yang perlu diketahui faktanya.

baca juga:

Karbohidrat bisa membuat gemuk

Anda mungkin telah diperingatkan oleh banyak orang untuk tetap memeriksakan kandungan karbohidrat jika ingin menurunkan berat badan. Nah, sebenarnya karbohidrat bisa dari dua jenis yaitu sederhana dan kompleks.

Karbohidrat sederhana mengandung makanan seperti gula dan lemak jenuh. Sementara yang kompleks justru sebaliknya. Buah dan sayuran yang memiliki kandungan karbohidrat benar-benar membantu dalam menjaga berat badan dan membantu penurunan berat badan.

Semakin lama berolahraga, semakin cepat menjadi kurus

Ya, memang benar, dengan menjalani olahraga yang ketat dan berat, Anda bisa kehilangan sejumlah besar berat badan. Tapi ini perlu Anda lakukan selama berjam-jam untuk mendapatkan hasil yang lebih baik dan dalam jangka waktu panjang.

Anda tidak perlu duduk berjam-jam dan melakukan olahraga untuk menurunkan berat badan. Yang perlu dilakukan adalah memilih olahraga yang tepat untuk diri sendiri.

Diet sehat dan olahraga bisa menurunkan berat badan

‘Mendapatkan’ dan ‘menurunkan’ berat badan adalah dua sisi mata uang yang sama. Gaya hidup dan kebiasaan makan Anda menentukan sisi mana yang akan menang. Diet bukan berarti Anda akan makan lebih sedikit.

Diet yang dimaksud adalah, Anda harus memberikan asupan keseimbangan semua nutrisi penting. Kurangnya nutrisi vital bisa membuat Anda lemah. Jadi, dianjurkan untuk makan sehat dan melakukan olahraga setiap hari.

Melewatkan camilan untuk jaga berat badan

Melewatkan jam camilan adalah masalah utama yang sering dihadapi wanita. Banyak dari kita memiliki kesalahpahaman bahwa dengan melewatkan nyemil kita bisa membakar lemak. Tapi kenyataannya, kebalikan dari ini terjadi. Ini karena ketika melewatkan camilan, tingkat metabolisme tubuh melambat dan akibatnya, alih-alih membakar lemak, tubuh justru menyimpannya lebih banyak.

Menjadi vegetarian agar cepat kurus

Makanan non-sayuran tidak membuat Anda terlihat gemuk. Banyak orang percaya bahwa dengan mengubah diri menjadi vegetarian, mereka dapat mempercepat proses penurunan berat badan. Tapi perlu diingat bahwa makanan yang Anda konsumsi memiliki sejumlah kalori.

Daging membuat gemuk

Ini sepenuhnya tergantung pada bagaimana Anda memanfaatkan makanan. Daging adalah sumber protein yang baik, dan bila dikonsumsi dalam jumlah sedang, bisa membantu menurunkan berat badan. Ini juga meningkatkan otot Anda dan membantu membakar lemak. Tapi konsumsi berlebihan bisa menyebabkan kenaikan berat badan.

Olahraga tidak memperbaiki metabolisme yang buruk

Banyak orang memiliki kesalahpahaman bahwa orang yang menderita metabolisme yang buruk tidak dapat disembuhkan dengan berolahraga. Nah, justru sebaliknya. Seseorang dapat memperbaiki tingkat metabolisme tubuhnya lebih baik dengan melakukan latihan setiap hari. Ini juga akan membantu meruntuhkan lemak yang tidak diinginkan dari tubuh.

Editor: Islahuddin

berita terkait

Image

News

Anies Disindir Jokowi Soal Biaya Kesehatan di Ibu Kota Mahal, Sandiaga Membela

Image

Gaya Hidup

Sederet Mitos Kesehatan Musim Panas yang Anda Kira Benar

Image

Gaya Hidup

Berjalan Kaki atau Bersepeda ke Kantor Kurangi Risiko Penyakit Jantung

Image

Gaya Hidup

Ternyata, Cengkeh Banyak Khasiat untuk Kesehatan Lho

Image

Gaya Hidup

Terungkap! Ini Penyebab Kenapa Orang Bertambah Gemuk Ketika Berhenti Merokok

Image

Gaya Hidup

Mitos vs Fakta Hidup Sehat, Anda Percaya yang Mana?

terkini

Image
Hiburan

Ahmad Dhani: Pertama Kali di Indonesia Sebuah Pendapat Diadili!

Dhani kembali menegaskan jika kasus yang menderanya itu tidak penting.

Image
Olahraga
Grand Prix Monako 2018

Raikkonen: Balapan Seri Monako Balapan Paling Membosankan

"Kami akhirnya hanya mengikuti satu sama lain sepanjang jalannya balapan."

Image
News

Kemendikbud: Hasil Ujian Nasional SMP Alami Peningkatan Kualitas

sekolah yang penyelenggaraannya melalui UNBK mengalami kenaikan selama dua tahun terakhir, dengan nilai kenaikannya sebesar 0,33 poin.

Image
Olahraga
Persis Solo vs Tim Nasinal Indonesia U-19

Persis Vs Timnas Indonesia U-19 Menguji Kesiapan Tim Asuhan Indra Sjafri

Indonesia vs Persis live streaming melalui situs mycujoo.tv pukul 20:30 WIB.

Image
Hiburan

Zachary Levi Rilis Kostum Resmi Shazam

Shazam! dijadwalkan rilis pada 5 April 2019.

Image
News

Kritisi WTP Provinsi Papua, Legislator Sebut Masih Ada PR

Mandenas mengatakan harus menjadi perhatian penjabat gubernur Provinsi Papua untuk menata pelayanan masyarakat dengan baik.

Image
News

E-KTP Berserakan di Bogor, Achmad Badowi Kaget

"Penemuan dua kardus E-KTP yang sempat tercecer di jalan raya tentu mengejutkan."

Image
News

Beredar Pesan Berantai Soal Wartawan Gadungan, Ini Pernyataan Sikap IWO

Informasi tersebut menyebar secara luas melalui grup whatsapp, entah darimana pertama kali asal muasal informasi tersebut bermula.

Image
Hiburan

Soal kasus John Paul Ivan, Addie MS: Sesama Seniman Saya Tersinggung

Addie MS mengaku sangat menyayangkan hal tersebut bisa terjadi.

Image
News

Ketua DPR Minta KPU Tak Langgar UU Soal Pelarangan Eks Napi Jadi Caleg

KPU akan menabrak UU jika sampai membatasi hak warga negara untuk dipilih.

Image
Hiburan

Pertama di Dunia, Ubin Pembangkit Listrik Tenaga Surya

Di Qatar, ada ubin yang bisa menampung tenaga surya. Ubin tersebut mampu menghasilkan energi hingga 200 watts.

Image
Iptek

Robot Temukan Harta Karun Bernilai Miliaran

Robot ini yang juga menemukan Air France Flight 447 tahun 2009 silam.

trending topics

terpopuler

  1. Berada di Bawah Guardiola Membuat Sane Semakin Matang

  2. Setelah Bebas, Tokoh Tionghoa Sarankan Ahok Berprofesi Ini

  3. Begini Curahan Hati Istri Kedua Opick Sebelum Tutup Usia

  4. Dicium Anak, Baju Vulgar Dewi Perssik Kena Tegur

  5. Anies Tutup Alexis, Ruhut: Bak Lagu

  6. Mata Anak Ketiga Andi Soraya jadi Sorotan, Kenapa?

  7. Prabowo Subianto Putuskan Kembali Bertarung Perebutkan Kursi Presiden

  8. Dramatis, AS Roma Singkirkan Barcelona dengan Cara Manis

  9. Ternyata, Ronaldo Telah Mengelabui Dunia Sejak 2002

  10. Dituduh Fitnah Rizieq Shihab, Novel Bamukmin Bakal Polisikan Faizal Assegaf

fokus

Aksi Represif Aparat
Semarak Ramadan 1439 H
Teror Bom Bunuh Diri Surabaya

kolom

Image

Puasa Ramadan (Bagian 11)

Image

Puasa Ramadan (Bagian 10)

Image

Puasa Ramadan (Bagian 9)

Image

Critical Thinking, Ramadan, dan Radikalisme

Wawancara

Image
Olahraga

Zahra Muzdalifah Winger Cantik Ini Minta Pemerintah Lebih Perhatikan Sepakbola Wanita

Image
Gaya Hidup

Sama Juga Bohong, Bukan Film Komedi Biasa

Image
Gaya Hidup

Menteri Pariwisata Pastikan Sektor Pariwisata Telah Tingkatkan Keamanan

Sosok

Image
Gaya Hidup

Pengalaman Menstruasi Pertama, Nadine Alexandra Malu sama Guru

Image
Gaya Hidup

Nadine Alexandra Diajak 'Tumpengan' saat Pertama Kali Menstruasi

Image
News

Hakim Artidjo, Sosok yang Dibenci Koruptor namun Selalu Dirindukan