breaking news: Longsor, Jalur Lintas Aceh-Sumatera Utara lumpuh Total

image

Makan dengan Penuh Emosional? Begini Cara Mengatasinya

Nur Hofifah

Image

Ilustrasi tidak napsu makan | ISTIMEWA

AKURAT.CO, Lelah? Coklat menjadi pelarian. Stres? Kue menjadi sajian paling menyenangkan. Kecewa? Pizza dianggap menyembuhkan. Padahal saat itu bisa jadi kita tidak dalam posisi lapar. Tapi, kita selalu memiliki keinginan untuk makan.

Padahal, gaya hidup seperti tidak sehat.

Melarikan diri kepada makanan di saat tidak lapar juga bukan masalah. Tapi jika terjadi berulang, maka itu akan menjadi masalah besar bagi kesehatan.

baca juga:

Menurut pakar kesehatan dan psikologi makanan, Mel Wells, kuncinya adalah bagaimana berpikir kala Anda harus mengesampingkan makanan.

“Jika Kamu sedang diet, Kamu harus bergerak cerdas untuk mengabaikan rasa lapar. Kamu harus mengalihkan perhatian dari makanan. Abaikan makanan. Jangan memikirkan makanan,” ujar Wells dilansir The Independent pada Rabu (14/2).

Dia juga menjelaskan kalau manusia tidak boleh menjadi budak makanan. Dia menyarankan manusia yang mengendalikan kehidupan, termasuk makanan. Bukan sebaliknya.

“Jika rasa emosi terhadap makanan muncul, itu biasanya akan menimbulkan kepanikan dan urgensi. Kamu sebaiknya duduk selama 15 menit. Kamu harus fokus pada otak, bukan pada perut,” jelas Wells.

Editor: Irma Fauzia

berita terkait

Image

Gaya Hidup

Ramadan 1439 H

INFOGRAFIS Jurus Sehat Puasa Di Bulan Ramadan

Image

Gaya Hidup

Ups, Diet Dapat Sebabkan Kulit Kering Lho

Image

Iptek

Kiwi, Si Robot Pengantar Makanan

Image

News

Ramadan 1439 H

Mau Cari Sajian Lengkap Khas Ramadan di Yogyakarta? Di Sini Tempatnya...

Image

Gaya Hidup

Yuk Tidur yang Cukup Agar Kamu Terhindari Masalah Ini

Image

Gaya Hidup

Food Jenga, Tren Menumpuk Makanan yang Lagi Viral di Instagram

terkini

Image
News

Takut Terciduk, Jawara Kampung Minta Maaf Usai Acung-acungkan Senjata di Jalan

Di status Facebook, Eris Riswandi menulis pelaku minta maaf karena takut diciduk polisiĀ·

Image
News

Soal E-KTP Berserakan di Bogor, Bamsoet: Potensi Disalahgunakan

"Mendorong Kementerian Dalam Negeri (Kemendagri) memberikan penjelasan."

Image
Hiburan

Ahmad Dhani: Pertama Kali di Indonesia Sebuah Pendapat Diadili!

Dhani kembali menegaskan jika kasus yang menderanya itu tidak penting.

Image
Olahraga
Grand Prix Monako 2018

Raikkonen: Balapan Seri Monako Balapan Paling Membosankan

"Kami akhirnya hanya mengikuti satu sama lain sepanjang jalannya balapan."

Image
News

Kemendikbud: Hasil Ujian Nasional SMP Alami Peningkatan Kualitas

sekolah yang penyelenggaraannya melalui UNBK mengalami kenaikan selama dua tahun terakhir, dengan nilai kenaikannya sebesar 0,33 poin.

Image
Olahraga
Persis Solo vs Tim Nasinal Indonesia U-19

Persis Vs Timnas Indonesia U-19 Menguji Kesiapan Tim Asuhan Indra Sjafri

Indonesia vs Persis live streaming melalui situs mycujoo.tv pukul 20:30 WIB.

Image
Hiburan

Zachary Levi Rilis Kostum Resmi Shazam

Shazam! dijadwalkan rilis pada 5 April 2019.

Image
News

Kritisi WTP Provinsi Papua, Legislator Sebut Masih Ada PR

Mandenas mengatakan harus menjadi perhatian penjabat gubernur Provinsi Papua untuk menata pelayanan masyarakat dengan baik.

Image
News

E-KTP Berserakan di Bogor, Achmad Badowi Kaget

"Penemuan dua kardus E-KTP yang sempat tercecer di jalan raya tentu mengejutkan."

Image
News

Beredar Pesan Berantai Soal Wartawan Gadungan, Ini Pernyataan Sikap IWO

Informasi tersebut menyebar secara luas melalui grup whatsapp, entah darimana pertama kali asal muasal informasi tersebut bermula.

Image
Hiburan

Soal kasus John Paul Ivan, Addie MS: Sesama Seniman Saya Tersinggung

Addie MS mengaku sangat menyayangkan hal tersebut bisa terjadi.

Image
News

Ketua DPR Minta KPU Tak Langgar UU Soal Pelarangan Eks Napi Jadi Caleg

KPU akan menabrak UU jika sampai membatasi hak warga negara untuk dipilih.

trending topics

terpopuler

  1. Berada di Bawah Guardiola Membuat Sane Semakin Matang

  2. Setelah Bebas, Tokoh Tionghoa Sarankan Ahok Berprofesi Ini

  3. Begini Curahan Hati Istri Kedua Opick Sebelum Tutup Usia

  4. Dicium Anak, Baju Vulgar Dewi Perssik Kena Tegur

  5. Anies Tutup Alexis, Ruhut: Bak Lagu

  6. Mata Anak Ketiga Andi Soraya jadi Sorotan, Kenapa?

  7. Prabowo Subianto Putuskan Kembali Bertarung Perebutkan Kursi Presiden

  8. Dramatis, AS Roma Singkirkan Barcelona dengan Cara Manis

  9. Ternyata, Ronaldo Telah Mengelabui Dunia Sejak 2002

  10. Dituduh Fitnah Rizieq Shihab, Novel Bamukmin Bakal Polisikan Faizal Assegaf

fokus

Aksi Represif Aparat
Semarak Ramadan 1439 H
Teror Bom Bunuh Diri Surabaya

kolom

Image

Puasa Ramadan (Bagian 11)

Image

Puasa Ramadan (Bagian 10)

Image

Puasa Ramadan (Bagian 9)

Image

Critical Thinking, Ramadan, dan Radikalisme

Wawancara

Image
Olahraga

Zahra Muzdalifah Winger Cantik Ini Minta Pemerintah Lebih Perhatikan Sepakbola Wanita

Image
Gaya Hidup

Sama Juga Bohong, Bukan Film Komedi Biasa

Image
Gaya Hidup

Menteri Pariwisata Pastikan Sektor Pariwisata Telah Tingkatkan Keamanan

Sosok

Image
Gaya Hidup

Pengalaman Menstruasi Pertama, Nadine Alexandra Malu sama Guru

Image
Gaya Hidup

Nadine Alexandra Diajak 'Tumpengan' saat Pertama Kali Menstruasi

Image
News

Hakim Artidjo, Sosok yang Dibenci Koruptor namun Selalu Dirindukan