breaking news: Longsor, Jalur Lintas Aceh-Sumatera Utara lumpuh Total

image

Begini Cara Perbaiki Penglihatan Tanpa Operasi

Winnie Fatmawati

Image

foto mata besar | boldsky

AKURAT.CO, Bagi Anda yang sudah berkacamata atau menggunakan lensa kontak dalam kehidupan sehari-hari, ada satu hal yang perlu dipahami.

Sebenarnya, kacamata dan lensa kontak tercipta hanya sebagai alat bantu penglihatan.

Menggunakan kacamata atau lensa kontak tentunya juga menimbulkan beberapa keluhan para penggunanya, mulai dari pusing hingga iritasi.

baca juga:

Untungnya ada beberapa cara untuk meningkatkan penglihatan Anda. Dilansir dari Byride Online, berikut caranya tanpa melibatkan operasi pada mata Anda.

Perhatikan Nutrisi

Tidak mengherankan kalau diet dan menjaga nutrisi adalah peran utama dalam mendukung kesehatan mata secara keseluruhan. Salah satu tips terbaik tentang cara memperbaiki penglihatan adalah memperhatikan nutrisi anda. 

Menurut American Optometric Association, mengkonsumsi lebih banyak lemak sehat (terutama asam lemak omega-3), vitamin E, vitamin C, dan karoten sangat membantu dalam menjaga kesehatan mata. Lalu ada antioksidan untuk penglihatan yang baik, terutama lutein dan zeaxanthin, yang dapat ditemukan pada makanan seperti jeruk bali, pistachio, kangkung, dan tentu saja wortel.

Suplemen Tambahan

Jika Anda tidak begitu menyukai sayuran, suplemen vitamin harian bisa menjadi cara yang baik untuk membantu memperbaiki penglihatan. Suplemen individu seperti minyak ikan, zinc, dan vitamin C adalah tambahan yang sangat baik untuk dorongan diet sehat Anda. Tetapi tetap paksakan makan sayur, karena suplemen hanya sebagai tambahan saja. 

Berhenti Merokok

Jika Anda memiliki banyak alasan untuk berhenti merokok, kebiasaan tersebut dapat menimbulkan malapetaka serius pada kesehatan mata. Degenerasi makula terjadi karena faktor usia, namun merokok juga dapat menyebabkannya dan mempercepat kondisi seperti katarak, uveitis, dan retinopati diabetes.

Degenerasi makular adalah kondisi medis kronik yang tidak dapat diperbaiki, yang menyebabkan hilangnya penglihatan sentral karena kerusakan makula, atau bagian tengah retina.

Gunakan Kaca Mata Hitam

Aksesori bergaya ini sangat penting untuk kesehatan mata. Sinar UV matahari tidak hanya dapat merusak kulit dan menaikkan risiko kanker kulit, tapi juga dapat memercepat datangnya penyakit mata degeneratif.

Kurangi Berlama-lama Menatap Layar atau Monitor

Bukan rahasia lagi bahwa menatap layar komputer berjam-jam itu tidak baik untuk kesehatan mata. Salah satu tips paling penting tentang cara memperbaiki penglihatan adalah meminimalkan waktu penglihatan Anda tersebut. Jika Anda memiliki pekerjaan yang dominan di depan komputer, ambil isyarat dari National Eye Institute dan ikuti peraturan 20-20-20, yaitu untuk setiap 20 menit Anda melihat layar komputer, berikan mata anda istirahat 20 detik untuk melihat sesuatu yang jaraknya 20 kaki jauhnya.

Editor: Irma Fauzia

berita terkait

Image

Gaya Hidup

[INFOGRAFIS] 9 Pengingat Sederhana Demi Menjaga Mata Anda

Image

Iptek

Snapchat Luncurkan Kacamata Versi Baru Anti Air

Image

Gaya Hidup

Yuk, Bangun Pagi Agar Lebih Produktif

Image

Gaya Hidup

Ini Cara Agar Anda Bisa Bangun Pagi

Image

Hiburan

Sedia Tumbler, Gaya Hidup Sehat dan Minimalisir Sampah

Image

Gaya Hidup

Yuk, Rutin Olahraga Angkat Beban seperti Soraya Larasati

terkini

Image
News

Takut Terciduk, Jawara Kampung Minta Maaf Usai Acung-acungkan Senjata di Jalan

Di status Facebook, Eris Riswandi menulis pelaku minta maaf karena takut diciduk polisiĀ·

Image
News

Soal E-KTP Berserakan di Bogor, Bamsoet: Potensi Disalahgunakan

"Mendorong Kementerian Dalam Negeri (Kemendagri) memberikan penjelasan."

Image
Hiburan

Ahmad Dhani: Pertama Kali di Indonesia Sebuah Pendapat Diadili!

Dhani kembali menegaskan jika kasus yang menderanya itu tidak penting.

Image
Olahraga
Grand Prix Monako 2018

Raikkonen: Balapan Seri Monako Balapan Paling Membosankan

"Kami akhirnya hanya mengikuti satu sama lain sepanjang jalannya balapan."

Image
News

Kemendikbud: Hasil Ujian Nasional SMP Alami Peningkatan Kualitas

sekolah yang penyelenggaraannya melalui UNBK mengalami kenaikan selama dua tahun terakhir, dengan nilai kenaikannya sebesar 0,33 poin.

Image
Olahraga
Persis Solo vs Tim Nasinal Indonesia U-19

Persis Vs Timnas Indonesia U-19 Menguji Kesiapan Tim Asuhan Indra Sjafri

Indonesia vs Persis live streaming melalui situs mycujoo.tv pukul 20:30 WIB.

Image
Hiburan

Zachary Levi Rilis Kostum Resmi Shazam

Shazam! dijadwalkan rilis pada 5 April 2019.

Image
News

Kritisi WTP Provinsi Papua, Legislator Sebut Masih Ada PR

Mandenas mengatakan harus menjadi perhatian penjabat gubernur Provinsi Papua untuk menata pelayanan masyarakat dengan baik.

Image
News

E-KTP Berserakan di Bogor, Achmad Badowi Kaget

"Penemuan dua kardus E-KTP yang sempat tercecer di jalan raya tentu mengejutkan."

Image
News

Beredar Pesan Berantai Soal Wartawan Gadungan, Ini Pernyataan Sikap IWO

Informasi tersebut menyebar secara luas melalui grup whatsapp, entah darimana pertama kali asal muasal informasi tersebut bermula.

Image
Hiburan

Soal kasus John Paul Ivan, Addie MS: Sesama Seniman Saya Tersinggung

Addie MS mengaku sangat menyayangkan hal tersebut bisa terjadi.

Image
News

Ketua DPR Minta KPU Tak Langgar UU Soal Pelarangan Eks Napi Jadi Caleg

KPU akan menabrak UU jika sampai membatasi hak warga negara untuk dipilih.

trending topics

terpopuler

  1. Berada di Bawah Guardiola Membuat Sane Semakin Matang

  2. Setelah Bebas, Tokoh Tionghoa Sarankan Ahok Berprofesi Ini

  3. Begini Curahan Hati Istri Kedua Opick Sebelum Tutup Usia

  4. Dicium Anak, Baju Vulgar Dewi Perssik Kena Tegur

  5. Anies Tutup Alexis, Ruhut: Bak Lagu

  6. Mata Anak Ketiga Andi Soraya jadi Sorotan, Kenapa?

  7. Prabowo Subianto Putuskan Kembali Bertarung Perebutkan Kursi Presiden

  8. Dramatis, AS Roma Singkirkan Barcelona dengan Cara Manis

  9. Ternyata, Ronaldo Telah Mengelabui Dunia Sejak 2002

  10. Dituduh Fitnah Rizieq Shihab, Novel Bamukmin Bakal Polisikan Faizal Assegaf

fokus

Aksi Represif Aparat
Semarak Ramadan 1439 H
Teror Bom Bunuh Diri Surabaya

kolom

Image

Puasa Ramadan (Bagian 11)

Image

Puasa Ramadan (Bagian 10)

Image

Puasa Ramadan (Bagian 9)

Image

Critical Thinking, Ramadan, dan Radikalisme

Wawancara

Image
Olahraga

Zahra Muzdalifah Winger Cantik Ini Minta Pemerintah Lebih Perhatikan Sepakbola Wanita

Image
Gaya Hidup

Sama Juga Bohong, Bukan Film Komedi Biasa

Image
Gaya Hidup

Menteri Pariwisata Pastikan Sektor Pariwisata Telah Tingkatkan Keamanan

Sosok

Image
Gaya Hidup

Pengalaman Menstruasi Pertama, Nadine Alexandra Malu sama Guru

Image
Gaya Hidup

Nadine Alexandra Diajak 'Tumpengan' saat Pertama Kali Menstruasi

Image
News

Hakim Artidjo, Sosok yang Dibenci Koruptor namun Selalu Dirindukan