breaking news: Longsor, Jalur Lintas Aceh-Sumatera Utara lumpuh Total

image

Duh, Cara Ini Salah untuk Turunkan Berat Badan

Irma Fauzia

Image

(Ilustrasi) mengurangi berat badan. | Foto: The Independent

AKURAT.CO, Saat ini, ada banyak cara untuk menurunkan berat badan, mulai dari melakukan detoks hingga mengurangi berat badan dan tidak lupa juga diet.

Orang yang ingin menurunkan berat badan mencoba beberapa metode untuk menurunkan berat badan namun sayang, mereka akhirnya merasa kecewa karena hasil yang tidak diinginkan.

Menjaga diri sehat tentu membutuhkan nutrisi, latihan kardiovaskular dan latihan ketahanan. Ketiga hal penting ini diharuskan untuk menurunkan berat badan tapi banyak yang tidak mengikutinya Malah mereka akhirnya melakukan hal yang salah yang tidak mempercepat proses penurunan berat badan.

baca juga:

Dilansir dari Bold Sky, berikut beberapa cara yang salah dalam menurunkan berat badan.

Jadi, lihatlah beberapa cara terburuk untuk menurunkan berat badan.

Melewatkan camilan

Jika Anda ingin menurunkan berat badan, jangan lewatkan camilan. Ini karena Anda tidak memiliki banyak nutrisi penting. Melewatkan camilan akan merampas tubuh Anda dari nutrisi penting yang harus Anda dapatkan agar tetap sehat dan bugar dan juga akan membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Olahraga berlebihan

Jika Anda suka melakukan olahraga dengan intensitas tinggi, berhati-hatilah agar Anda tidak berlebihan melakukan ini. Latihan dengan intensitas tinggi memerlukan banyak energi dan kekuatan. Jika tubuh Anda tidak memiliki cukup bahan bakar untuk berolahraga, itu bisa menjadi bumerang yang menyebabkan penyimpanan lemak dan membakar lebih banyak protein.

Konsumsi makanan bebas lemak

Jika Anda telah menghilangkan semua lemak dari diet penurunan berat badan, berarti Anda membuat kesalahan besar. Lemak sehat yang ada dalam minyak zaitun, alpukat, telur dan makanan lainnya akan memberi tubuh lemak esensial. Tidak memiliki cukup lemak ini akan membuat Anda kelelahan mental, kulit pucat dan hasrat lapar.

Memotong karbohidrat

Jika Anda menghilangkan semua makanan yang kaya karbohidrat, maka itu adalah cara terburuk untuk menurunkan berat badan. Karbohidrat adalah bagian dari kelompok makanan yang mengandung nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh Anda untuk berfungsi. Jika Anda mengurangi karbohidrat, mungkin merasakan adanya peningkatan rasa lapar yang pada akhirnya akan membuat makan lebih banyak.

Hanya makan protein

Makanan kaya protein dapat membantu menurunkan berat badan dalam jangka pendek, namun tidak dalam jangka panjang. Makan hanya makanan yang kaya protein tidak efektif untuk membantu Anda menurunkan berat badan. Ini akan mengakibatkan Anda ‘pesta makan’ dan akan merasa lebih berat dari sebelumnya.

Berolahraga dengan perut kosong

Jika Anda tidak memiliki makanan kecil sebelum memasuki gym, Anda akan cenderung kehilangan massa otot daripada jaringan lemak. Mengisi perut sebelum pergi ke gym adalah penting, karena akan memberi Anda energi untuk membakar pound ekstra itu.

Editor: Islahuddin

berita terkait

Image

Ekonomi

Solusi Tunas Raup Pendapatan Rp490,4 Miliar di Kuartal Pertama

Image

News

Indonesia Ajak G-20 Jadi Solusi Global

Image

Gaya Hidup

Mitos vs Fakta Hidup Sehat, Anda Percaya yang Mana?

Image

Gaya Hidup

5 Kebiasaan di Pagi Hari yang Ternyata Bikin Berat Badan Naik

Image

Gaya Hidup

Diet Selepas Melahirkan, Ini Asupan yang Harus Diperhatikan

Image

Gaya Hidup

Lupakan Diet, Cukup Mengunyah Makanan Perlahan Kuncinya

terkini

Image
News

Takut Terciduk, Jawara Kampung Minta Maaf Usai Acung-acungkan Senjata di Jalan

Di status Facebook, Eris Riswandi menulis pelaku minta maaf karena takut diciduk polisiĀ·

Image
News

Soal E-KTP Berserakan di Bogor, Bamsoet: Potensi Disalahgunakan

"Mendorong Kementerian Dalam Negeri (Kemendagri) memberikan penjelasan."

Image
Hiburan

Ahmad Dhani: Pertama Kali di Indonesia Sebuah Pendapat Diadili!

Dhani kembali menegaskan jika kasus yang menderanya itu tidak penting.

Image
Olahraga
Grand Prix Monako 2018

Raikkonen: Balapan Seri Monako Balapan Paling Membosankan

"Kami akhirnya hanya mengikuti satu sama lain sepanjang jalannya balapan."

Image
News

Kemendikbud: Hasil Ujian Nasional SMP Alami Peningkatan Kualitas

sekolah yang penyelenggaraannya melalui UNBK mengalami kenaikan selama dua tahun terakhir, dengan nilai kenaikannya sebesar 0,33 poin.

Image
Olahraga
Persis Solo vs Tim Nasinal Indonesia U-19

Persis Vs Timnas Indonesia U-19 Menguji Kesiapan Tim Asuhan Indra Sjafri

Indonesia vs Persis live streaming melalui situs mycujoo.tv pukul 20:30 WIB.

Image
Hiburan

Zachary Levi Rilis Kostum Resmi Shazam

Shazam! dijadwalkan rilis pada 5 April 2019.

Image
News

Kritisi WTP Provinsi Papua, Legislator Sebut Masih Ada PR

Mandenas mengatakan harus menjadi perhatian penjabat gubernur Provinsi Papua untuk menata pelayanan masyarakat dengan baik.

Image
News

E-KTP Berserakan di Bogor, Achmad Badowi Kaget

"Penemuan dua kardus E-KTP yang sempat tercecer di jalan raya tentu mengejutkan."

Image
News

Beredar Pesan Berantai Soal Wartawan Gadungan, Ini Pernyataan Sikap IWO

Informasi tersebut menyebar secara luas melalui grup whatsapp, entah darimana pertama kali asal muasal informasi tersebut bermula.

Image
Hiburan

Soal kasus John Paul Ivan, Addie MS: Sesama Seniman Saya Tersinggung

Addie MS mengaku sangat menyayangkan hal tersebut bisa terjadi.

Image
News

Ketua DPR Minta KPU Tak Langgar UU Soal Pelarangan Eks Napi Jadi Caleg

KPU akan menabrak UU jika sampai membatasi hak warga negara untuk dipilih.

trending topics

terpopuler

  1. Berada di Bawah Guardiola Membuat Sane Semakin Matang

  2. Setelah Bebas, Tokoh Tionghoa Sarankan Ahok Berprofesi Ini

  3. Begini Curahan Hati Istri Kedua Opick Sebelum Tutup Usia

  4. Dicium Anak, Baju Vulgar Dewi Perssik Kena Tegur

  5. Anies Tutup Alexis, Ruhut: Bak Lagu

  6. Mata Anak Ketiga Andi Soraya jadi Sorotan, Kenapa?

  7. Prabowo Subianto Putuskan Kembali Bertarung Perebutkan Kursi Presiden

  8. Dramatis, AS Roma Singkirkan Barcelona dengan Cara Manis

  9. Ternyata, Ronaldo Telah Mengelabui Dunia Sejak 2002

  10. Dituduh Fitnah Rizieq Shihab, Novel Bamukmin Bakal Polisikan Faizal Assegaf

fokus

Aksi Represif Aparat
Semarak Ramadan 1439 H
Teror Bom Bunuh Diri Surabaya

kolom

Image

Puasa Ramadan (Bagian 11)

Image

Puasa Ramadan (Bagian 10)

Image

Puasa Ramadan (Bagian 9)

Image

Critical Thinking, Ramadan, dan Radikalisme

Wawancara

Image
Olahraga

Zahra Muzdalifah Winger Cantik Ini Minta Pemerintah Lebih Perhatikan Sepakbola Wanita

Image
Gaya Hidup

Sama Juga Bohong, Bukan Film Komedi Biasa

Image
Gaya Hidup

Menteri Pariwisata Pastikan Sektor Pariwisata Telah Tingkatkan Keamanan

Sosok

Image
Gaya Hidup

Pengalaman Menstruasi Pertama, Nadine Alexandra Malu sama Guru

Image
Gaya Hidup

Nadine Alexandra Diajak 'Tumpengan' saat Pertama Kali Menstruasi

Image
News

Hakim Artidjo, Sosok yang Dibenci Koruptor namun Selalu Dirindukan