breaking news: Longsor, Jalur Lintas Aceh-Sumatera Utara lumpuh Total

image

Tetap Sehat dan Bugar Selama Berpuasa, Caranya Begini

Lina Citra Rasmi

Ramadan 1439 H

Image

Ilustrasi puasa Ramadan | ISTIMEWA

AKURAT.CO, Bulan suci Ramadan telah tiba, hari ini, Kamis, (17/5), seluruh umat Islam menjalankan ibadah puasa pertamanya. Sudah wajib harus menahan lapar dan dahaga hingga suara adzan Magrib berkumandang. Ibadah ini dilakukan hingga sebulan penuh.

Sehingga diperlukan keadaan tubuh yang sehat dan bugar, supaya mereka bisa menjalankan ibadah puasa dengan lancar. Untuk itu, AKURAT.CO berikan beberapa tips yang bisa dilakukan selama menjalankan ibadah puasa.

 

baca juga:

Jangan lupa sahur

Biasakan untuk sahur, karena sahur menjadi sumber tenaga paling utama untuk menjalankan setiap kegiatan pada hari itu. Pilihlah menu sahur yang kaya akan nutrisi dan serat, supaya ketika berpuasa tubuh tidak mudah lelah. Selain itu, pastikan ketika sahur kita untuk selalu diimbangi dengan minum air yang cukup.

 

Lakukan aktivitas seperti biasa

Jangan jadikan puasa sebagai alasan Kawan Akurat untuk bermalas-malasan. Hanya tidur dan berdiam diri di kamar, ini salah besar. Justru ini akan membuat tubuhmu semakin mudah lelah.

Walaupun tidurnya orang berpuasa merupakan ibadah, tetapi alangkah baiknya kalau kalian harus tetap melakukan aktivitas sebagaimana mestinya. Cukup mengurangi beberapa kegiatan yang cepat menguras tenaga.

 

Adaptasi

Mungkin pada puasa seminggu pertama, kita akan merasakan tubuh sangat mudah sekali capek dan lesu. Jangan kaget, ini tanda tubuh mulai beradaptasi dengan kegiatan puasa yang kita lakukan selama bulan suci Ramadan.

Apabila hal ini teejadi pada Kawan Akurat, ada baiknya untuk beristirahat sejenak dan jangan memaksakan diri. Apabila semakin dipaksa, justru akan berakibat fatal pada kalian. Bisa-bisa kalian akan jatuh pingsan ketika asyik beraktivitas.

 

Berbuka secukupnya

Waktu berbuka menjadi momen yang sangat dinantikan seluruh umat Islam ketika berpuasa. Karena disinilah saatnya bisa menikmati berbagai sajian makanan dan minuman, setelah seharian menahan lapar dan haus ketika berpuasa.

Hanya saja, waktu buka puasa ini kalian jangan sampai sangat bernafsu untuk menyantap makanan dan minuman dalam jumlah besar.

Sebab ketika berpuasa, perut pasti dalam keadaan kosong sehingga pencernaan bekerja lebih lambat. Ini akan membuat percernaan harus bekerja ekstra cepat untuk mencerna semua makanan yang kalian nikmati.[]

Editor: Bonifasius Sedu Beribe

berita terkait

Image

News

Puasa Ramadan (Bagian 11)

Image

News

Ramadan 1439 H

Puasa Ramadan (Bagian 10)

Image

Ekonomi

Ramadan 1439 H

Pekan Kedua Ramadan, Pertamina: Pasokan LPG di Banten Aman

Image

Ekonomi

Ramadan 1439 H

Bamsoet Minta Pemerintah Pantau Kenaikan Harga Bahan Pokok dan Para Spekulan

Image

Ekonomi

Ramadan 1439 H

Ramadan Ekstra Tokopedia, Layani 65 Juta Pengunjung dengan Transaksi Fantastis

Image

Hiburan

Kembali Berpuasa, Ayudia dan Ditto Sebahagia Ini

terkini

Image
Hiburan

Teuku Wisnu Masih Izinkan Shireen untuk Berkarir

Meski ingin agar fokus mengurus anak, Teuku Wisnu tetap mengizinkan istrinya punya kesibukan lain.

Image
News

PAN: Pejabat BPIP Pasti Ingin Bekerja untuk Negara Tanpa Pamrih

Wakil Ketua Umum PAN ini mengatakan, kebijakan tersebut sangat tidak elok dengan kondisi ekonomi Indonesia yang kadang tidak stabil saat ini

Image
News

Takut Terciduk, Jawara Kampung Minta Maaf Usai Acung-acungkan Senjata di Jalan

Di status Facebook, Eris Riswandi menulis pelaku minta maaf karena takut diciduk polisiĀ·

Image
Ekonomi
Ramadan 1439 H

Tol Pemalang-Batang Fungsional Pada Mudik Lebaran

Tol Fungsional Pemalang-Batang ini belum akan dilengkapi dengan alat penerangan seperti lampu pada umumnya. Namun demikian, ruas tol ini aka

Image
News

Soal E-KTP Berserakan di Bogor, Bamsoet: Potensi Disalahgunakan

"Mendorong Kementerian Dalam Negeri (Kemendagri) memberikan penjelasan."

Image
Ekonomi

Update Invetasi di Sektor EBT Kementerian ESDM

agar tarif listrik tidak naik di tengah membengkaknya biaya pokok penyediaan(BPP) Listrik. Akibat mahalnya Domestic Market Obligation (DMO)

Image
Hiburan

Ahmad Dhani: Pertama Kali di Indonesia Sebuah Pendapat Diadili!

Dhani kembali menegaskan jika kasus yang menderanya itu tidak penting.

Image
Olahraga
Grand Prix Monako 2018

Raikkonen: Balapan Seri Monako Balapan Paling Membosankan

"Kami akhirnya hanya mengikuti satu sama lain sepanjang jalannya balapan."

Image
News

Kemendikbud: Hasil Ujian Nasional SMP Alami Peningkatan Kualitas

sekolah yang penyelenggaraannya melalui UNBK mengalami kenaikan selama dua tahun terakhir, dengan nilai kenaikannya sebesar 0,33 poin.

Image
Olahraga
Persis Solo vs Tim Nasinal Indonesia U-19

Persis Vs Timnas Indonesia U-19 Menguji Kesiapan Tim Asuhan Indra Sjafri

Indonesia vs Persis live streaming melalui situs mycujoo.tv pukul 20:30 WIB.

Image
Hiburan

Zachary Levi Rilis Kostum Resmi Shazam

Shazam! dijadwalkan rilis pada 5 April 2019.

Image
News

Kritisi WTP Provinsi Papua, Legislator Sebut Masih Ada PR

Mandenas mengatakan harus menjadi perhatian penjabat gubernur Provinsi Papua untuk menata pelayanan masyarakat dengan baik.

trending topics

terpopuler

  1. Berada di Bawah Guardiola Membuat Sane Semakin Matang

  2. Setelah Bebas, Tokoh Tionghoa Sarankan Ahok Berprofesi Ini

  3. Begini Curahan Hati Istri Kedua Opick Sebelum Tutup Usia

  4. Dicium Anak, Baju Vulgar Dewi Perssik Kena Tegur

  5. Anies Tutup Alexis, Ruhut: Bak Lagu

  6. Mata Anak Ketiga Andi Soraya jadi Sorotan, Kenapa?

  7. Prabowo Subianto Putuskan Kembali Bertarung Perebutkan Kursi Presiden

  8. Dramatis, AS Roma Singkirkan Barcelona dengan Cara Manis

  9. Ternyata, Ronaldo Telah Mengelabui Dunia Sejak 2002

  10. Dituduh Fitnah Rizieq Shihab, Novel Bamukmin Bakal Polisikan Faizal Assegaf

fokus

Aksi Represif Aparat
Semarak Ramadan 1439 H
Teror Bom Bunuh Diri Surabaya

kolom

Image

Puasa Ramadan (Bagian 11)

Image

Puasa Ramadan (Bagian 10)

Image

Puasa Ramadan (Bagian 9)

Image

Critical Thinking, Ramadan, dan Radikalisme

Wawancara

Image
Olahraga

Zahra Muzdalifah Winger Cantik Ini Minta Pemerintah Lebih Perhatikan Sepakbola Wanita

Image
Gaya Hidup

Sama Juga Bohong, Bukan Film Komedi Biasa

Image
Gaya Hidup

Menteri Pariwisata Pastikan Sektor Pariwisata Telah Tingkatkan Keamanan

Sosok

Image
Gaya Hidup

Pengalaman Menstruasi Pertama, Nadine Alexandra Malu sama Guru

Image
Gaya Hidup

Nadine Alexandra Diajak 'Tumpengan' saat Pertama Kali Menstruasi

Image
News

Hakim Artidjo, Sosok yang Dibenci Koruptor namun Selalu Dirindukan