image image

Begini Cara Jaga Motivasi Berolahraga

Nur Hofifah

Image

Ilustrasi orang berolahraga di gym | INDEPENDENT.CO.UK

AKURAT.CO, Kamu bosan berolahraga di gym atau tempat fitness? Kebosanan memang tak bisa dihindari. Tetapi, jika Kamu memiliki target, sebaiknya tetap fokus.

AKURAT.CO menghimpun beberapa tips dan trik agar Kamu tetap solid dan fokus berolahraga di gym. Simak dan ikuti panduannya berikut ini.

Cari pasangan dalam berolahraga

baca juga:

Dengan memiliki pasangan, baik teman atau kekasih dalam berolahraga di gym, Kamu akan lebih semangat. Ada juga orang yang diajak mengobrol dan sharing berbagai hal. Tapi, ada baiknya jangan kekasih atau pasangan suami atau istri. Kamu bisa mengajak kawan terbaikmu.

Tentukan tujuan yang spesifik

Tujuan yang sangat penting karena itu menjadi target yang hendak yang dicapai. Tujuan itu juga menjadi motivasi utama untuk mencapai hal yang ingin dicapai. Tujuan paling umum adalah menurunkan berat badan.

Dukung dengan makanan

Cobalah makan makanan yang sehat. Konsumsi alpukat, ikan salmon, dan yogurt. Jika kamu lapar, sebaiknya konsumsi makanan yang sehat.

Jangan ikut tren, ikuti risetmu sendiri

Ketika banyak orang mengikuti suatu tren, lebih baik Kamu melakukan riset jenis gerakan yang cocok bagimu. Itu lebih penting karena tubuhmu akan mendapatkan pengalaman yang berbeda. Selain itu, Kamu bisa melihat gerakan yang dilakukan para trainer di Instagram.

Realistis

Kamu harus realistis. Jangan pergi ke gym setiap hari dalam seminggu. Itu bukan olahraga berkelanjutan. Pergilah ke gym sekitar empat atau tiga hari. Selingi aktivitasmu di gym dengan beryoga. Selain itu, Kamu juga harus memiliki waktu untuk beristirahat.

Editor: Irma Fauzia

berita terkait

Image

Olahraga

Tenis

Sara Errani Petenis Italia Ini Kecewa Hukumannya Ditambah

Image

News

Menuju Pilpres 2019

PAN Serius Calonkan Amien Rais di Pilpres 2019

Image

Ekonomi

Situs Ditjen Pajak Dibobol Hacker, Data Wajib Pajak Sudah Tak Aman?

Image

Gaya Hidup

Gampang, Ini Rahasia Awet Muda Maudy Koesnaedi

Image

Gaya Hidup

Tips Cantik Alami Fenita Arie, Mungkin Bisa Anda Ikuti

Image

Gaya Hidup

Bagi yang Malas Olahraga, Coba Cara Fenita Arie Ini

terkini

Image
Ekonomi

Harga Minyak Tertekan OPEC dan Perang Dagang AS-Tiongkok

menjelang kemungkinan peningkatan pasokan minyak mentah OPEC dan meningkatnya perselisihan perdagangan antara Amerika Serikat dan Tiongkok

Image
News

Korban Tenggelamnya Kapal KM Sinar Bangun Ditaksir Mencapai 185 Orang

Data tersebut berdasarkan laporan keluarga dan warga ke Posko yang didirikan.

Image
News

Pengamat: Mendagri Harus Cabut Keputusan Penunjukan Iriawan

"Kalau tidak, maka pilkada Jawa Barat bisa ternodai politik praktis"

Image
Ekonomi

Pasar Inggris Berakhir Sedikit Merah

Just Eat, sebuah perusahaan jasa pemesanan dan pengiriman makanan online, melonjak 2,49 persen.

Image
News

Basarnas Hentikan Pencarian Korban KM Arsita, Satu Orang Dinyatakan Hilang

Operasi SAR bisa dibuka kembali apabila terdapat tanda-tanda keberadaan korban.

Image
Ekonomi

Indeks DAX-30 Jerman Berakhir Merosot

Deutsche Bank, mencatat keuntungan paling besar (top gainer) dari saham-saham unggulan.

Image
Ekonomi

Rencana Integrasi Tarif Tol JORR Ditunda Lagi, Kenapa?

Penerapan integrasi sistem transaksi ini yang semula akan diberlakukan mulai hari Rabu, 20 Juni 2018 pukul 00.00 WIB ditunda kembali

Image
Ekonomi

Saham-Saham Prancis Ditutup Melemah

Perusahaan elektronik multinasional Prancis-Italia dan produsen semikonduktor jatuh 4,11 persen, menjadi penderita kerugian terbesar.

Image
Ekonomi

Bursa Dunia Terpapar Efek Perang Dagang AS-Tiongkok

Presiden Trump berencana mengenakan tambahan tarif impor senilai 10 persen atas barang-barang impor Tiongkok senilai USD200 miliar.

Image
News

Dinilai Ingkar Janji, PB HMI Ancam Cabut Mandat Anies-Sandi

"Kami memberi waktu 2x24 Jam untuk Anies dan Sandi mencabut Pergub tersebut, bila tidak, PB HMI akan duduki kantor Balaikota DKI Jakarta"

Image
News

Gempa Bumi Berkekuatan 4,5 SR Guncang Provinsi Aceh

Gempa yang tidak berpotensi tsunami itu turut dirasakan oleh warga Bireuen dan sekitarnya.

Image
Ekonomi

Harga Ikan di Parigi Naik Tinggi

Harga ikan di pasar Parigi, Kabupaten Parigi Moutong, Sulawesi Tengah, mengalami kenaikan cukup tinggi

trending topics

terpopuler

  1. Imbas Diberlakukan One Way, Banyak Kendaraan Terjebak Macet di Tol JORR Hingga Berjam-jam

  2. Banyak Warga Malang Belum Terkover BPJS

  3. PLN : Konsumsi Listrik Alami Penurunan Hingga 30 Persen

  4. Harga Beras di Biak Masih Melebihi Ketentuan HET

  5. Lokasi Tenggelam Kapal KM Sinar Bangun Tidak Jauh dari Pelabuhan Tigaras

  6. Ferdinand: Ngabalin Ini Betul-betul Asal Mangap

  7. Pengamat Ungkap Sosok Cawapres Jokowi yang Direstui Megawati

  8. Tentara Libya Tangkap Pentolan Al Qaeda Setelah Kehabisan Amunisi

  9. "Perang" Saudi vs Qatar Melebar ke Piala Dunia 2018

  10. Tak Kalah Saing dengan Film Luar, 'Insya Allah Sah 2' Tarik Banyak Penonton

fokus

Idul Fitri 2018
Mudik Lebaran 2018
Piala Dunia Rusia 2018

kolom

Image
Anang Fajar Irawan

Blog Terlalu Prematur untuk Hakimi Messi dan Ronaldo

Image
Ujang Komarudin

Kembali ke Fitri

Image
Hendra Mujiraharja

Blog Mengukur Kesiapan Mental La Furia Roja Jelang Piala Dunia

Image
Mohammad Saihu

"On the track" bagi Pencari Keadilan Pemilu

Wawancara

Image
Video

VIDEO Lengkapi Lebaran Dengan Sajian Ragam Kue

Image
Hiburan

Putu Wijaya: Kesenian di Negeri Kita Masih Menjadi Pengemis

Image
Gaya Hidup

Ramadan 1439 H

Ramadan Tahun Ini Dewi Sandra Perbanyak Kajian Bersama Pasangan

Sosok

Image
Iptek

Abu Stephen Hawking Dikubur Disamping Charles Darwin dan Issac Newton.

Image
News

Idul Fitri 2018

8 Kali Puasa dan 8 Kali Lebaran, Polisi Ini Selalu Berada di Jalanan

Image
Gaya Hidup

Jangan diklik! Ini Parade Foto Aida Garifullina, Soprano Cantik Opening Piala Dunia