image image

Ingin Hari Lebih Baik? Awali Pagi dengan Ini

Winnie Fatmawati

Image

Ilustrasi orang bangun tidur | ISTIMEWA

AKURAT.CO, Mengawali segala sesuatu dengan yang baik-baik akan mendapatkan hasil baik. Hal itu memang nampaknya bukan sekedar omong kosong. 

Ya, kebiasaan awal di pagi hari akan memberi Anda kekuatan dan energi untuk rutinitas selama satu hari tersebut. Lantas apa yang seharusnya dilakukan saat pagi hari demi menunjang harimu?

Dilansir dari Boldsky, berikut lima kebiasaan pagi terbaik yang akan membantu Anda memulai hari. Ini akan memberi dampak pada energi dan kesehatan tubuh Anda.

baca juga:

Pijat telinga

Telinga Anda mengandung sejumlah ujung saraf yang terhubung ke bagian tubuh yang lain. Inilah sebabnya mengapa pijat telinga adalah salah satu kebiasaan pagi terbaik.

Pijatan telinga sederhana saat Anda bangun dapat membantu tubuh bersiap-siap untuk aktivitas sehari-hari. Jika Anda melakukannya dengan cukup cepat, itu akan mempercepat sirkulasi dan membantu Anda terbangun segar.

Segelas air dengan jeruk nipis

Salah satu kebiasaan pagi yang memberi Anda energi adalah hidrasi. Setelah beberapa jam berlalu tanpa minum cairan, tubuh Anda perlu hidrat untuk memulai fungsinya lagi.

Salah satu cara untuk melakukan ini di pagi hari adalah dengan menukar secangkir kopi dengan segelas air hangat dengan lemon. Ini akan memperbaiki fungsi sistem pencernaan Anda. Selain itu juga membantu hati dan usus dengan membangun flora usus yang baik.

Manfaat lain dari air hangat dan lemon adalah kombinasi ini menghilangkan toksin dan memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda, yang benar-benar meningkatkan kesehatan. Yang perlu Anda lakukan adalah meremas setengah atau seperempat lemon ke dalam gelas air hangat, dan minumlah antara 20 sampai 30 menit sebelum sarapan setiap hari.

Bersihkan lidahmu

Semua orang belajar, bahwa penting untuk menyikat gigi dua sampai tiga kali sehari untuk menjaga kesehatan mulut yang baik. Dan ini adalah bagian lain dari kebiasaan pagi yang membuat hari Anda berjalan lebih baik.

Bila Anda menyikat gigi di pagi hari, bagaimanapun, penting untuk mengingat lidah juga. Ini karena organ tersebut menumpuk banyak bakteri di malam hari yang bisa menimbulkan bau tak sedap. Ini dapat menimbulkan plak gigi, kerusakan gigi dan berbagai penyakit gusi.

Satu sendok makan madu

Madu memiliki banyak khasiat bermanfaat. Salah satunya adalah membantu merangsang ingatan berkat vitamin dan mineralnya. Anda mungkin sudah tahu bahwa madu sangat bagus untuk mengurangi gejala dari pilek, batuk, atau bahkan alergi.

Untuk merangsang ingatan Anda, tidak ada yang lebih baik daripada mengonsumsi satu sendok makan madu setiap pagi. Cobalah mengingatnya antara 10 dan 15 menit sebelum sarapan pagi.

Penting juga agar Anda memilih madu yang segar dan alami. Jika rasanya terlalu manis, Anda bisa mencampurnya dengan air hangat atau susu. Efeknya akan sama.

Berkumur dengan hidrogen peroksida

Selain menyikat gigi dan lidah Anda, kebiasaan pagi yang baik untuk kesehatan mulut Anda adalah membilas mulut Anda dengan larutan hidrogen peroksida.

Tambahkan lima sampai tujuh tetes ke secangkir air dan kumur mulut Anda setiap pagi untuk membantu memutihkan gigi Anda. Ini juga akan menghilangkan bau mulut dan mencegah atau merawat penyakit gusi tertentu.

Editor: Irma Fauzia

berita terkait

Image

News

Pilkada Serentak 2018

Dugaan Pelanggaran Pilkada oleh Usmar Hariman Akan Segera Diproses

Image

News

Usmar Bikin Gaduh Pilwalkot Bogor, Dadang: Sanksinya Lebih dari Sekedar Dipecat

Image

Ekonomi

Idul Fitri 2018

Dishub Yogyakarta Sarankan Wisatawan Maksimalkan Angkutan Umum

Image

Ekonomi

Angkasa Pura Ungkap Kota Surabaya Hingga Pekanbaru Jadi Tujuan Utama Penumpang Pesawat

Image

News

Masinis Dilempar Batu sampai Berdarah-darah, Warganet: Pelakunya Biadab

Image

Ekonomi

Mudik Lebaran 2018

26.253 Penumpang Domestik dan 6.758 Penumpang Internasional Terbang dari Bandara Soetta

terkini

Image
News

Sekjen PBB: Eslakasi Kekerasan di Jalur Gaza Berada di Jurang Perang

Guterres menyatakan militer Israel bertanggung jawab untuk menahan diri secara maksimal.

Image
Ekonomi

Harga Minyak Tertekan OPEC dan Perang Dagang AS-Tiongkok

menjelang kemungkinan peningkatan pasokan minyak mentah OPEC dan meningkatnya perselisihan perdagangan antara Amerika Serikat dan Tiongkok

Image
News

Korban Tenggelamnya Kapal KM Sinar Bangun Ditaksir Mencapai 185 Orang

Data tersebut berdasarkan laporan keluarga dan warga ke Posko yang didirikan.

Image
News

Pengamat: Mendagri Harus Cabut Keputusan Penunjukan Iriawan

"Kalau tidak, maka pilkada Jawa Barat bisa ternodai politik praktis"

Image
Ekonomi

Pasar Inggris Berakhir Sedikit Merah

Just Eat, sebuah perusahaan jasa pemesanan dan pengiriman makanan online, melonjak 2,49 persen.

Image
News

Basarnas Hentikan Pencarian Korban KM Arsita, Satu Orang Dinyatakan Hilang

Operasi SAR bisa dibuka kembali apabila terdapat tanda-tanda keberadaan korban.

Image
Ekonomi

Indeks DAX-30 Jerman Berakhir Merosot

Deutsche Bank, mencatat keuntungan paling besar (top gainer) dari saham-saham unggulan.

Image
Ekonomi

Rencana Integrasi Tarif Tol JORR Ditunda Lagi, Kenapa?

Penerapan integrasi sistem transaksi ini yang semula akan diberlakukan mulai hari Rabu, 20 Juni 2018 pukul 00.00 WIB ditunda kembali

Image
Ekonomi

Saham-Saham Prancis Ditutup Melemah

Perusahaan elektronik multinasional Prancis-Italia dan produsen semikonduktor jatuh 4,11 persen, menjadi penderita kerugian terbesar.

Image
Ekonomi

Bursa Dunia Terpapar Efek Perang Dagang AS-Tiongkok

Presiden Trump berencana mengenakan tambahan tarif impor senilai 10 persen atas barang-barang impor Tiongkok senilai USD200 miliar.

Image
News

Dinilai Ingkar Janji, PB HMI Ancam Cabut Mandat Anies-Sandi

"Kami memberi waktu 2x24 Jam untuk Anies dan Sandi mencabut Pergub tersebut, bila tidak, PB HMI akan duduki kantor Balaikota DKI Jakarta"

Image
News

Gempa Bumi Berkekuatan 4,5 SR Guncang Provinsi Aceh

Gempa yang tidak berpotensi tsunami itu turut dirasakan oleh warga Bireuen dan sekitarnya.

trending topics

terpopuler

  1. Imbas Diberlakukan One Way, Banyak Kendaraan Terjebak Macet di Tol JORR Hingga Berjam-jam

  2. Banyak Warga Malang Belum Terkover BPJS

  3. PLN : Konsumsi Listrik Alami Penurunan Hingga 30 Persen

  4. Harga Beras di Biak Masih Melebihi Ketentuan HET

  5. Lokasi Tenggelam Kapal KM Sinar Bangun Tidak Jauh dari Pelabuhan Tigaras

  6. Ferdinand: Ngabalin Ini Betul-betul Asal Mangap

  7. Pengamat Ungkap Sosok Cawapres Jokowi yang Direstui Megawati

  8. Tentara Libya Tangkap Pentolan Al Qaeda Setelah Kehabisan Amunisi

  9. "Perang" Saudi vs Qatar Melebar ke Piala Dunia 2018

  10. Tak Kalah Saing dengan Film Luar, 'Insya Allah Sah 2' Tarik Banyak Penonton

fokus

Idul Fitri 2018
Mudik Lebaran 2018
Piala Dunia Rusia 2018

kolom

Image
Anang Fajar Irawan

Blog Terlalu Prematur untuk Hakimi Messi dan Ronaldo

Image
Ujang Komarudin

Kembali ke Fitri

Image
Hendra Mujiraharja

Blog Mengukur Kesiapan Mental La Furia Roja Jelang Piala Dunia

Image
Mohammad Saihu

"On the track" bagi Pencari Keadilan Pemilu

Wawancara

Image
Video

VIDEO Lengkapi Lebaran Dengan Sajian Ragam Kue

Image
Hiburan

Putu Wijaya: Kesenian di Negeri Kita Masih Menjadi Pengemis

Image
Gaya Hidup

Ramadan 1439 H

Ramadan Tahun Ini Dewi Sandra Perbanyak Kajian Bersama Pasangan

Sosok

Image
Iptek

Abu Stephen Hawking Dikubur Disamping Charles Darwin dan Issac Newton.

Image
News

Idul Fitri 2018

8 Kali Puasa dan 8 Kali Lebaran, Polisi Ini Selalu Berada di Jalanan

Image
Gaya Hidup

Jangan diklik! Ini Parade Foto Aida Garifullina, Soprano Cantik Opening Piala Dunia